โรค หลัง คลอด
- ความผิดปกติของแม่สุนัขหลังคลอด | Dogilike.com
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด-MamyPoko Thailand
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คุณแม่ต้องรู้! - โรงพยาบาลศิครินทร์
เวลาที่ลูกนอนหลับเป็นเวลาที่คุณแม่จะได้พักผ่อนหย่อนใจ ส่วนใหญ่อาจจะใช้เวลาดังกล่าว ทำงานบ้านที่คั่งค้างก็ได้ แต่บางครั้งลองใช้เวลาดังกล่าวเพื่อการรีเฟรชตัวเองบ้างดีไหม? เช่น ไปนั่งฟังเพลงที่ชอบในอีกห้องหนึ่ง อ่านหนังสือนิตยสาร หรือทำสิ่งที่อยากทำ ที่อยากจะแนะนำก็คือ การเปิดดีวีดีดูหนัง ละครประเภทเศร้าซึ้งใจแล้วร้องไห้ให้เต็มที่ กล่าวกันว่าน้ำตาช่วยกำจัดความเครียดได้! ให้รางวัลกับตัวเอง ในแต่ละวันที่ยุ่งเหยิง อย่าลืมให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ กับตัวเองที่พยายามปฏิบัติหน้าที่บ้าง เช่น สั่งอาหารกลางวันหรูๆ มาทาน ซื้อกระเป๋าที่อยากได้ทางอินเตอร์เน็ต หรือเพื่อผ่อนแรงในการทำงานบ้างก็อ้อนขอให้คุณพ่อซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านให้ เป็นต้น หากทำให้คุณแม่อารมณ์แจ่มใสขึ้นแล้วล่ะก็คุณพ่อต้องเห็นด้วยแน่ๆ! การเริ่มทำงานก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง หากเหนื่อยล้ากับการเลี้ยงลูกจนทนไม่ไหวแล้ว การตัดสินใจเริ่มทำงานก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ถ้าเอาลูกไปฝากเลี้ยงที่เนอร์สเซอรี่ ช่วงเวลาที่อยู่กับลูกสั้นลงก็จริงแต่จะทำให้เวลาที่ลูกกับคุณแม่อยู่ด้วยกันกลายเป็นเวลาที่มีค่าขึ้นมา หลายคนพูดว่าการทำเช่นนี้ทำให้จัดแบ่งเวลาได้ดีขึ้นด้วย มากำจัดความเครียดที่เกิดจากการเลี้ยงลูกกันเถอะ ~ขอความร่วมมือ~ หากพยายามที่จะทำทุกอย่างคนเดียว ก็จะต้องเกิดความเครียดขึ้นจนได้ การเลี้ยงลูกไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำเพียงคนเดียว อย่าฝืน มาขอความร่วมมือจากคนรอบข้างกัน!
ความผิดปกติของแม่สุนัขหลังคลอด | Dogilike.com
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด-MamyPoko Thailand
สาเหตุใหญ่ที่สุดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็คือการเปลี่ยนแปลงของสมดุลฮอร์โมน แต่ความเครียดจากการเลี้ยงลูกที่ยังไม่เคยชิน ความเหน็ดเหนื่อยอันเนื่องจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะต้องให้นมลูกในตอนกลางคืนนั้น ก็อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้อาการดังกล่าวแย่ลง จึงปฏิเสธไม่ได้ว่า ไม่เกี่ยวข้องกัน พยายามไม่สะสมความเครียดและใส่ใจระบายความเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะทำอย่างไรหากตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด? ไม่มีกะใจจะดูแลลูก น้ำตาลไหลออกมาไม่หยุด.... หากตกอยู่ในสภาพเช่นนั้นจริงๆ ควรจะดำเนินชีวิตอย่างไรดี? เป็นอาการที่เกิดเพียงชั่วครู่ชั่วคราวรักษาได้ด้วยการพักผ่อน เนื่องจากเป็นผลกระทบที่เกิดจากความสมดุลของฮอร์โมน คนส่วนใหญ่ก็กลุ้มใจกับเรื่องดังกล่าวไม่มากก็น้อย อย่าตำหนิตัวเองว่า "ทั้งๆ ที่ลูกคลอดออกมาแล้วแต่ฉันกลับตกอยู่ในสภาพอย่างนี้ไม่แปลกหรือ? " ให้คิดเสียว่า "ช่วงระยะเวลานี้ก็เป็นอย่างนี้แหละ" การไม่ฝืนพยายามจนเกินกำลังและพักผ่อน การลดภาระที่จะเกิดขึ้นกับจิตใจก็จะทำให้หายจากอาการดังกล่าวได้ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หากแบกรับความกังวลใจเอาไว้เพียงคนเดียว สภาพจิตใจก็จะแย่ลงเรื่อยๆ เพียงเล่าให้สามีหรือเพื่อนฟังเท่านั้นก็จะทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นได้ การเลี้ยงลูกก็เช่นกัน หากพยายามที่จะทำให้สมบูรณ์แบบก็จะทำให้เกิดความเครียด บางครั้งควรจะขอให้คุณตาคุณยายหรือคุณปู่คุณย่าช่วยเลี้ยงแล้วก็ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศทำจิตใจให้สดชื่น ขอให้คนรอบข้างช่วยเหลือบ้างจะเป็นการดี หากนานเรื้อรังควรจะทำอย่างไรดี?
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คุณแม่ต้องรู้! - โรงพยาบาลศิครินทร์
- Honda jazz 2019 ภายใน pictures
- ลูกโป่ง ลูกโป่งวันเกิด เซอร์ไพรส์วันเกิด ร้านลูกโป่ง Pkballoon 0817757641
- ระบายสี ตาม หมายเลข
- ตลาดต้นไม้ธัญศิริ คลองหก - ศูนย์พันธุ์พืช ใน Ban Rangsit
- สั่งเลย!! ไปรษณีย์ไทยเปิดพรีออเดอร์ลิมิเต็ดคอลเลคชัน "ช้างดาว : ห่านคู่ | RYT9
- กาแฟ red diamond engagement
- สิ้นนักแสดงรุ่นใหญ่ สรพงศ์ ชาตรี เสียชีวิตอย่างสงบ ด้วยโรคมะเร็งปอด สิริอายุ 73 ปี
- The tree พระโขนง
- กลอน เกม rov
- New Porsche Cayenne GTS หัวใจใหม่ V8 460 แรงม้า - รถเปิดตัวใหม่ |
- La scala สุโขทัย e